¿Por qué necesitamos dormir mejor?

La Asociación Estadounidense de Psicología concluyó que “uno de los problemas de salud pública más importantes y pasados ​​por alto en Estados Unidos es que entre 50 y 70 millones de norteamericanos padecen una privación crónica del sueño” lo cual aumenta el estrés, afecta la concentración y altera el metabolismo del cuerpo.

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Dormir es el mecanismo restaurador más perfecto y repara funciones corporales dañadas

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Mayor agudeza mental

El sueño es crucial para el aprendizaje, la memoria, la concentración y la capacidad de reacción rapida. Previene enfermedades neurodegenerativas.

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Aumenta la immunidad

El sistema inmune libera citoquinas y anticuerpos durante el sueño. Dormir ayuda a combatir infecciones y nos permite recuperarnos mas rápido de las mismas.

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Corazón sano

Dormir las horas necesarias y con la calidad requerida es fundamental en la prevención de accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias.

Pasamos hasta un tercio de nuestra vida durmiendo, y la calidad del sueño determina qué tan fuertes y saludables estaremos. La felicidad, el buen humor y la belleza son bonificaciones después de una noche de sueño reparador.

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